優しい人ほど、自分を責める
空気が変わったとき。
誰かの態度が少し冷たくなったとき。
優しい人は、まず自分を疑います。
私が悪かったのかな。
言い方がきつかったかな。
あのとき断らなければよかったかな。
でも、その反応は“優しさ”から来ています。
なぜ優しい人は責めやすいのか
優しい人は、
・相手の気持ちを想像する
・場の空気を読む
・摩擦を避けようとする
だからこそ、
「自分が原因かもしれない」
という思考にすぐ辿り着きます。
これは自己中心ではなく、
むしろ他者中心の思考です。
本当の原因は「期待」
人間関係で多いのは、
性格の衝突ではなく
期待のズレです。
昨日まで当たり前だったことが
今日なくなった。
それだけで違和感が生まれます。
その違和感を
誰かの“性格”に変換してしまう。
でも本当は、
期待が切れただけ。
自分を責め続けるとどうなるか
優しい人は、
・我慢する
・断らなくなる
・役割を背負い続ける
そして疲れます。
最終的には、
「なんで私ばかり」
と心が折れます。
責める前に、確認すること
・本当に自分が悪かった？
・相手の期待が大きくなっていなかった？
・役割を背負いすぎていない？
空気の変化＝自分の欠陥ではありません。
自分を守るために
優しさは素敵です。
でも、
優しさと自己否定は別物。
空気が変わったときほど、
自分を守る選択をしていい。
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