災害や事故、強いストレスのあと。
「やっと落ち着いたはずなのに、急に何もできなくなった」
「涙が止まらない」
「体が重くて動けない」
そんな状態になることがあります。
でもそれは、心が壊れたわけではありません。
むしろ正常な反応です。
危険なとき、人は“感じなくなる”
火事や地震など、命の危険が迫った状況では
人は驚くほど動けます。
眠らず動き続ける
何時間も片付けをする
連絡を取り続ける
痛みや疲れを感じない
これは「気合い」ではありません。
脳が、生き延びるために
感情や疲労の処理を止めている状態です。
恐怖・悲しみ・疲労を感じてしまうと
行動が止まってしまうためです。
落ち着いたあと、急に動けなくなる理由
安全が確認されると、脳は「非常モード」を解除します。
その瞬間、止めていた反応が一気に戻ります。
涙が出る
体が動かない
眠り続ける
ぼーっとする
何もしたくない
多くの人が
「自分は弱いのでは」と不安になります。
しかしこれは逆です。
体が生き延びたあと、心が追いついている段階です。
人間は
生き延びる
安全を確認する
感情を処理する
この順番で回復します。
つまり
安全になってから崩れるのは異常ではなく
回復の始まりです。
無理に元気になろうとしなくていい
この時期に起きやすいこと
何もできない自分を責める
普通に戻ろうと焦る
周囲と比べてしまう
ですが、ここで無理をすると
長引くことがあります。
必要なのは「元気になる努力」ではなく
止まることを許す時間です。
心はあとから追いつきます
体が助かったあと
心はゆっくり現実を理解していきます。
急に動けなくなるのは
壊れたのではなく
安全になった証拠です。
安心できる場所で
少しずつ日常を取り戻していけば大丈夫です。
※この記事は体験談・心理学的資料をもとに作成しています
