災害心理、災害後の不安、眠れない、不眠の原因、ストレス反応、心の回復、トラウマ反応、PTSD、初期症状

助けてと言えないのは遠慮ではありません。強いストレス下では言葉を作る力が低下し、沈黙することがあります。災害時や人間関係で起こる心理反応の理由と、周囲の関わり方を分かりやすく解説します。

夜になると不安が強くなり眠れなくなるのは、心の弱さではありません。災害後に脳の警戒が続く仕組みと、体から休ませる方法をやさしく解説します。