災害のあと、変わるのは街並みだけではありません。
先に変わるのは、人の余裕です。
避難所では、特別な人が怒るわけではありません。
誰にでも起こる“順番”があります。
1．3日目：眠れなくなる
最初の数日は助け合いが生まれます。
アドレナリンが出ているため、疲労を感じにくいからです。
しかし3日ほど経つと状況が変わります。
固い床
周囲の音
明るい照明
寒暖差
眠れない状態が始まります。
この時点では、まだ人は優しいままです。
ただし、回復ができなくなります。
2．7日目：余裕がなくなる
睡眠不足が続くと、脳の働きが低下します。
会話が減る
表情が硬くなる
小さなことで疲れる
この段階では怒りは出ません。
代わりに「関わらない」行動が増えます。
トラブルの前兆は、沈黙です。
3．14日目：言葉がきつくなる
回復しない疲労と不安が重なると、感情の制御が難しくなります。
物音が気になる
不公平を感じる
些細な一言が刺さる
ここで初めて衝突が起きます。
性格が変わったのではなく、処理能力の限界です。
4．21日目：優しい人ほど黙る
怒る人が目立ちますが、実は逆も起きています。
限界に近い人ほど
「怒る力」も残っていません。
会話に入らない
反応が減る
感情を出さない
これは冷たいのではなく、防御反応です。
人は弱いのではなく、回復できないだけ
避難所の人間関係トラブルは、人格の問題ではありません。
疲労 → 不安 → 過敏 → 無反応
この順番で誰にでも起こります。
だからこそ
「心が壊れる前提」で備えることが、防災になります。
心を守る備え
備蓄は食料や水だけでは足りません。
眠れる環境
一人になれる時間
光・音の対策
行動できる余裕を残すことが、体を守ります。
まとめ
災害で怖いのは、人が変わることではありません。
回復できない状態が続くことです。
知っているだけで、見え方が変わります。
そして、関係を壊さずに済みます。
